Bonjour,

Je vous félicite pour votre prise de conscience et votre motivation pour vous remettre en forme.

Pour commencer, il faut d'abord faire le point sur votre motivation et vos objectifs.

Je vais définir avec vous votre niveau physique et votre aptitude à la pratique de cette discipline ouverte finalement à toutes et à tous.

Bien qu'il semble facile d’exécuter des mouvements de musculation en regardant sur internet depuis chez vous,dans les magazines ou en salle si vous vous abonnez à un club,il est parfois plus difficile d'imiter une personne qu'il n'y parait.

Comment bien vous positionner sur l'appareil ? Faire les bons gestes ? Avez vous la bonne position ? La charge est-elle trop lourde? etc... Combien de répétitions? De séries? Comme tout entrainements dans n'importe quelle sport,il vous faut des bonnes bases et les utilisez pour votre propre corps.

Un grand nombre de personne s'inscrit en salle de musculation pour une ou deux années et nombreux sont ceux qui abandonnent après seulement deux ou trois mois. Ayant fréquenté les clubs de musculation assez longtemps, j'ai pu constater qu'au bout d'une année, il ne reste qu'une poignée sur une centaine de personne initialement inscrite. Il ne faut donc pas s'étonner que les salles proposent des abonnements assez longs d'un ou deux ans ; ils savent très bien que la grande majorité ne va pas le rentabiliser et heureusement, car il serait impossible d'accueillir tout ce monde dans la salle en même temps. Si vous optez pour la salle de musculation, je vous conseille de vous limiter à une inscription pour 1 mois ou même si c'est possible, d'utiliser des carnets de 10 séances. Même si cela semble plus cher sur le coup, vous y gagnerez peut être sur le long terme.

Aussi, fixez-vous des objectifs réalisables. Devenir musclé et perdre les kilos accumulés au fil des années en deux mois d'entrainement est un challenge difficilement réalisable, comme celui de se construire les bras d'un culturiste en 6 mois.

Se forcer à s'entrainer tous les jours de la semaine, en plus d'être contre-productif, sera nuisible à votre vie sociale et professionnelle et donc rapidement abandonné.

Mon conseil est de vous entrainer 3 à 4 fois par semaine en limitant la durée des séances, échauffement et étirements compris, à 1 heure et 30 minutes grand maximum. Pour obtenir des résultats ,je vous propose de vous suivre avec différentes formules :

Une séance générale de tout votre corps à mon domicile d'une heure pour 40 euros avec des conseils pour bien vous entrainés et bien vous échauffé .

4 séances pour 80 euros un programme plus complet selon vos objectifs pour approfondir les mouvements de musculations et établir un bon programme évolutif .

Un forfait longue durée pour un suivi complet pour vous donnez la motivation de vous dépassez, celui ci est à définir lors du premier rendez-vous. L'entrainement peut se faire dans ma salle de musculation privé ou chez vous avec votre propre matériel avec un un forfait déplacement de 10 euros dans un rayon de 20 kilomètres autour du secteur Altkirch 68130 Merci de votre engagement